toallitas húmedas

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Nada puede matar a un buen corredor más rápido que un moretón, ya sea la irritación causada por la ropa mojada y con picazón, o la peor fricción de piel con piel que te hace sentir como si la parte interna de tus muslos intentara crear una fogata. Correr en verano es muy divertido, pero para la mayoría de nosotros, su precio es una piel áspera e irritada. En climas más fríos, puede minimizar los efectos de las abrasiones usando ropa cómoda que cubra áreas propensas a la fricción y no se mueva cuando su cuerpo se mueva. ¿Pero en la locura de la temporada de pantalones cortos y chalecos? El mejor protector contra rayones es una capa de pasta lubricante, como Body Glide o Vaseline.
Con el fin de ayudarlo a comprender la causa más probable y el momento de las rozaduras, para que pueda disfrutar mejor el kilometraje de verano, hemos compilado esta guía para corredores con el contenido “Cómo prevenir y tratar las rozaduras”. Aquí también compartimos algunas breves causas de hematomas y nuestros productos favoritos para combatir sus efectos dolorosos.
El Dr. Robin Travers, corredor de maratones y dermatólogo de Skincare Physicians en Boston, explicó la abrasión como "abrasión superficial y dermatitis irritante mecánica que se produce en la piel debido a la fricción prolongada". Esta fricción ocurre con mayor frecuencia cuando la piel está en contacto con la piel. Áreas, como la parte interna de los brazos, los muslos o las nalgas, o donde el equipo para correr, como la ropa, las bolsas de agua o los monitores de frecuencia cardíaca, rozan la piel ". Aunque suene contradictorio, el agua en forma de sudor y lluvia puede empeorar la situación porque cambia las propiedades de las células de la piel y hace que la superficie se vuelva más gelatinosa porque se vuelve más hidratada y aumenta el grado de fricción al frotar contra la ropa. o piel adyacente.
Entonces, ¿qué puede hacer para prevenir las abrasiones causadas por la ropa sudada o la pesadilla del verano, el terrible "roce" de la parte interna del muslo? En primer lugar, Travers recomienda usar ropa que le quede bien y absorba el sudor. En otras palabras, no hay nada demasiado holgado o demasiado apretado, y no hay algodón. "La tela que absorbe la humedad alejará la humedad de la piel", dijo. "Las fibras de algodón retienen la humedad y mantienen la piel húmeda, lo que aumenta el coeficiente de fricción". Del mismo modo, si es posible, recomienda el reemplazo a largo plazo de los calcetines y la ropa que absorbe el sudor, y el uso de antitranspirantes para reducir el sudor (los sólidos Dove para pieles sensibles son los elegidos por ella). También recomienda talco para bebés a base de almidón de maíz para evitar las rozaduras y ampollas de los dedos de los pies, así como lubricantes para la piel como vaselina y Aquaphor.
Inevitablemente habrá algunos moretones en las carreras de larga distancia. Traverse dijo que ella “nunca rechazará a los voluntarios de la carpa de la Cruz Roja para el Maratón de Boston de 17 millas, quienes están distribuyendo depresores de lengua llenos de vaselina. Es adecuado para todos los puntos calientes que puedan haberse formado ". Sin embargo, las barras y el bálsamo antifricción pueden proporcionar una lubricación beneficiosa por hasta una hora; si vuelve a aplicar durante el juego, puede proporcionar más lubricación.
Travers dijo que Body Glide es su arma preferida contra la abrasión; aunque también lo he encontrado eficaz, no es el único producto excelente que los corredores pueden comprar. Siga leyendo para conocer nuestras recomendaciones sobre los mejores palos antirayaduras.
Como corredor de maratón que vive en Texas, estoy muy familiarizado con las muchas formas en que los moretones pueden arruinar la carrera. Y también dudo de cualquier producto que prometa liberarme del dolor causado por la fricción; me he quemado en más de una forma antes. Para elegir el mejor palo anti-rayado aquí, aproveché mucho de mi propia experiencia, tratando de encontrar la mejor arma para prevenir abrasiones en ambientes cálidos y húmedos, así como la experiencia de mis colegas y amigos de Runner's World. También dirijo un grupo de redes sociales para el crowdsourcing de nuevos productos, tratando de buscar reseñas de Amazon en busca de comentarios negativos potenciales que podría haber pasado por alto. Esta es la lista más eficaz para mí y para otros corredores de mi comunidad.
Body Glide puede ser una marca muy conocida en el campo de la antiabrasión, por lo que es fácil de encontrar en las grandes tiendas y tiendas de atletismo locales. No tiene fragancia y está hecho de ingredientes hipoalergénicos a base de plantas que no irritarán la piel, pero si se usan las mismas barras durante mucho tiempo, parecen secarse y endurecerse. Desliza el Body Glide hacia un área propensa al roce antes de correr para evitar rozaduras, como su nombre, se desliza suavemente y permanece donde lo necesitas sin sentirse grasoso o desordenado. Durante el maratón, puse un pequeño bolsillo en mi bolsa de botella de agua de mano para reponerlo durante la carrera, pero también tiene el tamaño de un palo grande de hasta 2.5 onzas. También lo puedes encontrar en la versión “For Her”, agregando aceite de coco y aceite de almendras dulces para hidratar tu piel.
Cuanto más corras, más difícil será evitar los hematomas. En algún momento de una carrera a campo traviesa, la piel se vuelve inevitable, como caminar por el camino equivocado o ponerse en cuclillas en un parche de hiedra venenosa y orinar (¿solo yo?). Según mi experiencia en pruebas, RunGuard puede combatir las abrasiones de los muslos con la eficacia de Body Glide, pero parece que dura más en mi piel; es muy conveniente cuando te quedas allí más de cuatro horas. Está hecho de ingredientes 100% vegetales y cera de abejas, sin agregar olores, productos derivados del petróleo u otros químicos. Mi única pregunta sobre RunGuard es que solo tiene 1.4 onzas de tamaño. No hay un tamaño de bolsillo más pequeño disponible para una nueva solicitud a medio plazo.
Thigh Rescue no está diseñado para correr; está diseñado como parte de la línea de productos diarios de la fundadora de Megababe, Katie Sturino, que se enfoca en “problemas físicos prohibidos” como la sudoración y la fricción en el pecho. No obstante, este bastón es adecuado para corredores de todo tipo de amuletos antifricción, y su efecto está en línea con la declaración de misión activa del cuerpo de Megababe, es decir, hace que los usuarios se sientan más seguros y cómodos. Antes de correr en el calor de finales del verano en Texas, apliqué un poco de este bálsamo labial mágico en mis brazos y los mantuvo suaves, tersos y felices durante más de una hora sin volver a aplicarlos. En comparación con otras marcas, esta barra es un poco más cremosa, pero no se siente pegajosa ni se siente pegajosa o grasosa. Está hecho de aloe vera, extracto de semilla de granada, aceite de semilla de uva y otros ingredientes naturales que no irritarán la piel sensible. También hay una versión "inodoro", aunque no detecté mucho olor en la versión normal. Míralo en uno de dos tamaños: un desodorante en barra de 2.12 onzas y un hermoso tamaño de bolsillo de 0.81 onzas.
El equipo detrás de Chamois Butt'r casi ha perfeccionado el arte de prevenir las llagas en el sillín de las bicicletas, y ahora han centrado su atención en la fricción más general. Este Go Stick hace que la crema característica de la marca sea más fuerte, adecuada para ciclistas, corredores y todos los demás atletas que son propensos a las abrasiones. Al igual que Body Glide, esta barra es inodoro, no contiene conservantes y no mancha la ropa de correr. Encontré que es similar a Body Glide en términos de textura, efectividad y longevidad para prevenir rasguños, pero será más grueso y menos suave cuando se use. Está hecho de una mezcla de productos químicos y animales y contiene manteca de karité para hidratar. Empaquételo en un desodorante en barra de 2.5 oz o en un bolsillo pequeño de 0.15 oz.
El fabricante de KT Tape presentó esta barra antirrayas, que se parece más a un desodorante en gel o un bálsamo labial que a una cera más dura y viscosa. Es fácil de frotar sobre la piel propensa a las rozaduras y se siente liviana y tersa; sin embargo, si se aplica en exceso, se sentirá un poco pegajoso. El producto inodoro está hecho de una mezcla de triglicéridos cápricos e ingredientes naturales y químicos, y no contiene parabenos ni productos derivados del petróleo. Encontré que es aproximadamente equivalente a Body Glide en términos de efectividad, longevidad y resistencia al sudor, pero para aquellos a quienes les gusta la consistencia del gel, esta es una opción ideal. KT Performance también convierte el producto en toallitas húmedas empaquetadas individualmente, que será conveniente guardar en su bolsa de agua para carreras todoterreno.
Esta práctica barra está hecha de aceite de coco, cera de abejas y una pequeña cantidad de otros ingredientes naturales. Deja la piel con una sensación de suavidad e hidratación suficiente para resistir la fricción de la ropa o los muslos. La fórmula es lo suficientemente suave como para no irritar las áreas sensibles, pero sigue siendo eficaz: cuando corrí 10 millas en el caluroso agosto, mis abrasiones eran cero y no había necesidad de parar y volver a aplicar. Se siente muy bien en mis brazos y lo uso incluso fuera de la carrera para tratar las zonas secas. Tenga en cuenta que algunos usuarios se quejaron de la ligera fragancia de coco, pero me pareció atractiva y agradable, pero no demasiado fuerte.
En caso de duda, seleccione clásico. Vaseline Body Balm Stick contiene vaselina y una pequeña cantidad de otros ingredientes en una barra de push-up, que es fácil de aplicar y no engrasa las manos. Es de textura más ligera y más fácil de aplicar que la vaselina común, pero sigue teniendo los mismos efectos hidratantes y antiabrasión. Según mi experiencia de prueba, las barras de vaselina son las mejores para frotar las áreas secas de la ropa suelta, no necesariamente para las abrasiones de los muslos durante la carrera. No obstante, sigue siendo un producto económico y familiar que previene las abrasiones y ayuda a que la piel no procesada se sienta mejor a medida que sana.