Actualización: Los funcionarios de salud pública ahora dicen que se eviten las reuniones de 10 o más personas. Como parte de los esfuerzos para contener la propagación del coronavirus, se han cerrado temporalmente muchos estadios.
Como todos los lugares públicos donde la gente se reúne, los gimnasios y los centros de fitness son lugares donde las enfermedades virales (incluido el COVID-19) pueden propagarse. El peso común, las áreas de estiramiento sudorosas y la respiración pesada pueden mantenerlo en alerta máxima.
Pero el riesgo del gimnasio no es necesariamente mayor que el de cualquier otro lugar público. Según las investigaciones realizadas hasta la fecha, el COVID-19 parece propagarse principalmente a través del contacto personal cercano con personas infectadas, aunque los funcionarios de salud pública advierten que el contacto con superficies públicas muy contactadas también puede conducir a la propagación de la enfermedad.
Tomar las precauciones adecuadas puede reducir el riesgo de enfermedad. Esto es lo que necesita saber sobre cómo mantenerse alejado de COVID-19 en el gimnasio.
Hablando de gimnasios, hay buenas noticias: "Sabemos que no se puede encontrar el coronavirus en el sudor", dijo Amesh Adalja, médico especialista en enfermedades infecciosas, investigador principal del Centro de Seguridad de la Salud de la Universidad Johns Hopkins y vocero. ) Dijo la Academia Estadounidense de Enfermedades Infecciosas.
COVID-19 es una enfermedad causada por el nuevo coronavirus, que parece propagarse principalmente cuando la gente tose o estornuda y cuando las gotas respiratorias caen cerca. Manish Trivedi, MD, director del departamento de enfermedades infecciosas y presidente de prevención y control de infecciones en el Centro Médico Regional Atlantifcare en Nueva Jersey, dijo: "Respirar fuerte durante el ejercicio no propagará el virus". “Nos preocupa toser o estornudar [a los demás o al equipo deportivo cercano. ],"Él dijo.
Las gotitas respiratorias pueden extenderse hasta seis pies, por lo que los funcionarios de salud pública recomiendan que mantenga esta distancia de los demás, especialmente en lugares públicos.
Los objetos que se tocan con frecuencia en el gimnasio, incluidas las máquinas de ejercicio, las colchonetas y las mancuernas, pueden convertirse en reservorios de virus y otras bacterias, especialmente porque las personas pueden toser en sus manos y usar el equipo.
Consumer Reports se puso en contacto con 10 grandes cadenas de gimnasios y les preguntó si habían tomado precauciones especiales durante la propagación del COVID-19. Recibimos respuestas de algunas personas, principalmente sobre información sobre limpieza cuidadosa, estaciones de desinfectante de manos y advertencias para que los miembros se queden en casa cuando estén enfermos.
“Los miembros del equipo usan suministros de desinfección y limpieza para limpiar de manera regular y completa todos los equipos, superficies y áreas de los pisos del club y del gimnasio. Además, también completan regularmente la limpieza nocturna de las instalaciones ”, dijo un portavoz de Planet Fitness en un correo electrónico a Consumer Reports Write. Según el portavoz, Planet Fitness también colocó letreros en los mostradores de entrada de las más de 2,000 ubicaciones, recordando a los miembros que se laven las manos y desinfecten el equipo con frecuencia antes y después de cada uso.
Una declaración del presidente y director ejecutivo de Gold's Gym dijo: "Siempre alentamos a nuestros miembros a limpiar el equipo después de cada uso y usar las estaciones de desinfectante de manos que ofrecemos en todo el gimnasio".
Según un portavoz de la compañía, Life Time, una cadena de gimnasios de lujo en los Estados Unidos y Canadá, ha agregado más horas de limpieza. “Algunos departamentos aumentan el esfuerzo de limpieza cada 15 minutos, especialmente en áreas con mucho tráfico. Trabajamos más duro en el espacio del estudio (ciclismo, yoga, Pilates, fitness grupal) ”, dijo el portavoz en una carta escrita en el correo electrónico. La cadena también comenzó a evitar el contacto físico. "En el pasado, alentamos a los participantes a chocar los cinco y hacer algo de contacto físico en la clase y el entrenamiento grupal, pero estamos haciendo lo contrario".
Un portavoz de OrangeTheory Fitness escribió que el gimnasio "alienta a los miembros a escuchar sus condiciones físicas con extrema precaución durante este período, ya que no recomendamos registrarse o hacer ejercicio cuando tienen fiebre, tos, estornudos o dificultad para respirar".
En áreas donde se está extendiendo COVID-19, algunas sucursales locales también han optado por cerrar temporalmente. En un comunicado anunciando el cierre temporal, el Centro Comunitario de JCC Manhattan declaró que "quieren ser parte de la solución, no parte del problema".
Si no está seguro de si su gimnasio ayuda a prevenir la propagación del virus al proporcionar limpieza adicional o proporcionar a los miembros toallitas desinfectantes y desinfectantes para manos, pregunte.
Independientemente de si su gimnasio se ha sometido a una limpieza adicional, sus propias acciones pueden ser las más importantes para protegerse y proteger a otros miembros del gimnasio. A continuación, se indican algunos pasos que puede seguir.
Vaya fuera de las horas pico. Un pequeño estudio realizado en tres gimnasios en Brasil en 2018 encontró que cuando hay menos personas en el gimnasio, el riesgo de enfermedades respiratorias infecciosas puede reducirse. El estudio estima el riesgo de influenza y tuberculosis (no el coronavirus), y muestra que en todos los estadios, "el riesgo de infección aumenta durante los períodos de máxima ocupación".
Limpia el dispositivo. Karen Hoffmann, experta en prevención de infecciones de la Facultad de Medicina de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, ex presidenta de la Asociación Profesional para el Control de Infecciones y Epidemiología y enfermera titulada, recomienda el uso de toallitas desinfectantes para limpiar el equipo de fitness antes y después de cada ejercicio. usar.
Muchos gimnasios proporcionan toallitas desinfectantes o aerosoles para que los miembros las utilicen en el equipo. Hoffmann recomienda que si elige traer sus propias toallitas, busque toallitas que contengan al menos un 60% de alcohol o blanqueador con cloro, o asegúrese de que en realidad sea una toallita desinfectante y no solo diseñada para la higiene personal. (Hay varias toallitas húmedas en la lista de productos de limpieza de la EPA para combatir el COVID-19). “El coronavirus parece ser fácilmente afectado por estos limpiadores y desinfectantes”, dijo.
Asegúrese de que la superficie esté completamente mojada y luego espere de 30 segundos a 1 minuto para que se seque al aire. Si usa toallas de papel, debe haber suficiente humedad para que toda la superficie se vea húmeda. Hoffman dijo que las toallitas secas ya no son efectivas.
No te pongas las manos en la cara. Trivedi recomienda que evite tocarse los ojos, la nariz o la boca mientras hace ejercicio en el gimnasio. “La forma en que nos contagiamos no es tocando superficies sucias, sino llevando el virus de las manos a la cara”, dijo.
Mantenga una buena higiene de las manos. Después de usar la máquina, lávese las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos, o use un desinfectante de manos con al menos un 60% de alcohol. Antes de tocarse la cara o cualquier parte de la botella de agua que se pone en la boca, asegúrese de hacer lo mismo. Hazlo de nuevo antes de salir del gimnasio. Si está enfermo, quédese en casa. Los CDC recomiendan que se quede en casa cuando esté enfermo. Una publicación de la Asociación Internacional de Clubes de Salud, Raqueta y Deportes que representa a 9,200 clubes miembros en 70 países decía: "Esto puede significar quedarse en casa cuando solo está levemente enfermo, de lo contrario, puede decidir complementar con energía de ejercicio". Según IHRSA, algunos clubes de salud y estudios han comenzado a ofrecer cursos virtuales, ejercicios de programación para que la gente los haga en casa o entrenamiento personal a través de video chat.
Lindsey Konkel es periodista y trabajadora independiente con sede en Nueva Jersey, que cubre informes de consumidores científicos y de salud. Escribe para publicaciones impresas y en línea, incluidas Newsweek, National Geographic News y Scientific American.
Hora de publicación: Sep-04-2021