Es casi imposible para los padres descansar por completo entre el cuidado de nuestros hijos, nuestra familia, nuestro trabajo e incluso cuidarnos a nosotros mismos ocasionalmente. Aunque nos gusta el café, uno solo puede correr hasta cierto punto con cafeína, humo y pura fuerza de voluntad. El hecho es que si queremos funcionar de la mejor manera, necesitamos un sueño de alta calidad. Afortunadamente, puede ayudarse a dormir bien de muchas maneras, desde controlar el medio ambiente hasta tomar suplementos como Sleep & Shine ™.
Por lo tanto, atenúe la luz y póngase cómodo. Aquí hay seis razones para poner un sueño de calidad en la parte superior de su lista de tareas pendientes, y cómo hacerlo.
Dormir bien no solo previene enfermedades, sino que también reduce el riesgo de problemas de salud más graves, como enfermedades cardíacas y presión arterial alta. Por supuesto, permanecer dormido suele ser más difícil que conciliar el sueño (me recuerda que me quede dormido en el desayuno).
Ya sea que tenga problemas para conciliar el sueño o para conciliar el sueño, o ambos, las pastillas para dormir que contienen melatonina de Sleep & Shine son muy útiles. La melatonina es una hormona que se produce de forma natural en el cuerpo; ayuda a regular su ciclo de sueño, lo que incluye ayudarlo a conciliar el sueño. Y, como todos los productos Sleep & Shine, Sleep Soundly también contiene Shoden® Ashwagandha, que ha sido probado clínicamente para ayudarlo a permanecer dormido. * Siempre que hay un pequeño ruido tratando de despertarlo, alguien le frota suavemente la espalda, que es la siguiente mejor opción.
¿Sabías que un niño cansado suele ser un niño gruñón? Bueno, lo mismo ocurre con los adultos. El sueño de buena calidad ayuda a mejorar el estado de ánimo, para que no se sienta irritable durante el día. O, al menos, puede ayudarlo a reducir su irritabilidad. Una forma de lograr este objetivo es hacer que su teléfono duerma bien. Ver a extraños discutiendo en Facebook después de la medianoche no te permitirá dormir bien. Si necesitas ayuda para evitar la tentación, carga tu teléfono durante la noche en otra habitación.
Todos estamos familiarizados con el cerebro de la madre. Podemos estar igualmente familiarizados con el cerebro de la madre cansada; es como el cerebro de una madre normal, pero más cansado. niebla tóxica. Mudir. Un cerebro bien descansado es muy importante para sentirse mejor y con más energía. Tener un horario de sueño no solo le permitirá dormir el tiempo que le ayude a sentirse mejor, sino que también le permitirá comer hierba y despertarse aproximadamente a la misma hora todos los días. Nuestros cuerpos naturalmente quieren mantener un ritmo constante. ¡Déjanos ayudarlos!
Si está estresado, es difícil conciliar el sueño. Desafortunadamente, la falta de sueño también puede hacer que se sienta más estresado. Este es un ciclo terrible y agotador. El ejercicio tiene un efecto asombroso para aliviar el estrés, lo que a su vez es bueno para dormir. Tomando un poco de tiempo todos los días para sudar, no solo mejorará su estado de ánimo, su nivel de estrés disminuirá y su sueño también puede beneficiarse. Si está buscando un suplemento que apoye la relajación y alivie el estrés diario, preste atención a su CVS Sleep & Shine Sleep Relaxed local (¡próximamente!), No contiene melatonina, pero aún contiene Shoden® Ashwagandha para ayudarlo a conciliar el sueño. y despierta tranquilamente una noche menos frecuente. *
Si se despierta muy cansado, es posible que le resulte difícil pensar en muchas otras cosas además de cerrar los ojos la próxima vez. Otra forma de mejorar el sueño es proporcionar pistas a su cuerpo a medida que se acerca la hora de acostarse. Esto es parte de la rutina que mencionamos anteriormente. Atenúe las luces, baje la alimentación de CA en uno o dos grados y apague cualquier equipo que rechine. Cuando se pone el sol, baja la temperatura y el mundo se aquieta, nuestro cuerpo ha evolucionado para dormir, ¡así que trabajarás con la tendencia natural del cuerpo!
Si cree que necesita permiso para tomar un descanso 1) No necesita absolutamente ningún permiso, pero 2) Le concederé el permiso si ayuda. Ser padre ya es bastante difícil. No se prive de su mejor tiempo de descanso cerebral, descanse bien durante la noche y haga las cosas más difíciles.
Establezca una rutina nocturna consistente que se adapte a usted y considere tomar suplementos para dormir como Sleep & Shine. El sueño reparador de alta calidad no solo es lo que se merece, sino también lo que necesita. Dormir bien significa una mejor mañana para usted, su cerebro y su familia.
Todos los productos Sleep & Shine contienen Shoden® Ashwagandha, que está clínicamente probado para apoyar el sueño reparador y ayudar a mejorar la calidad del sueño. * Intente usar Sleep & Shine Sleep o Sleep & Shine Sleep Relajado con melatonina, sin melatonina, estará descansado, recuperado y listo para su día cuando se despierte. *
* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Drogas y Alimentos. Este producto no se utiliza para diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
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Hora de publicación: Sep-04-2021